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Ante algunos comportamientos inadecuados de personas que convierten en improvisados basureros los esplendorosos paisaje y zonas hídricas que nos brinda los llanos orientales, y gracias a una iniciativa que dio inicio...
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El equipo Sub 17, dirigido por el profesor Jeison Guerrero, partió rumbo ala capital del Tolima, donde iniciará este martes 13 de abril, su presentación en el Zonal Nacional de Fútbol, Copa Win Sports. Los...
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La administración ‘Yopal Ciudad Segura’ en cabeza del Alcalde, DR. Luis Eduardo Castro, a través del IDRY, liderado por el licenciado Gelmar Giraldo Guanaro, apoyó la realización del Torneo Nacional Invitacional...
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Varios de los más reconocidos y experimentados entrenadores de ciclismo del departamento de Casanare, aceptaron la invitación para formar parte de la Comisión Técnica del Team Yopal, nuevo equipo de ciclismo que...
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El profesor Jeison Guerrero, fue oficializado esta semana como entrenador de la Selección Casanare, Cateoría Sub 17, que viajará al Zonal Nacional Clasificatorio en Ibagué, este lunes 12 de abril. Se trata de una...
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Los equipos Sub 17 de CEARC FC y Criollanos de Villanueva, así como Bicentenario FC y el mismo Criollanos en categoría Sub 20, se dieron cita en la cancha de Comfacasanare en Yopal, para desarrollar don encuentros...
Nacionales e internacionales
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Presentado equipo ‘Indeportes Boyacá Avanza’ El equipo de ciclismo profesional ‘Indeportes Boyacá... -
Patinaje colombiano brilla en los Estados Unidos El equipo colombiano que participa en el Orlando Inline... -
La Premier quiere a Duván Zapata Luego de tres brillantes temporada con la Atalanta, Duván... -
De patrullera a héroe del América Luz Katherine Tapia era patrullera de la Policía en... -
Muriel, el niño que vendía lotería «Mi padre era taxista, no ganaba mucho, con poco... -
La frase del campeón «No importa de donde seas, siempre se vale soñar. Mi...
Fitness y vida saludable
¿Cuántas repeticiones hacer en tu entrenamiento? Bueno, básicamente eso depende del objetivo para el cual estás trabajando. Todos entrenamos con un objetivo diferente: hay quienes lo hacen para ganar fuerza, volumen o definición, por lo que cada uno requiere de un número de repeticiones...
