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A punto de cumplir su primer año de existencia, el Club Orinoquía FC de Yopal ha logrado posicionarse como una institución reconocida y valorada dentro del balompié llanero. Actualmente, están abiertas las...
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Finalizó con gran éxito la 9 Copa Tirso Parra de Fútbol de Salón en Sabanalarga, Casanare. El evento reunió a deportistas de diferentes regiones de nuestro país, resaltando un extraordinario nivel deportivo....
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Una verdadera fiesta deportiva se vivió en el municipio de Aguazul, Casanare, con el Torneo nacional de Voleibol Playa, evento organizado por los licenciados Ricardo Castellanos y Walter Méndez, con apoyo de la...
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El ciclista Gustavo González, del TEAM YOPAL, nuevo equipo de ciclismo casanareño, se quedó con la etapa reina de la Vuelta a Colombia Master, disputada entre Yopal y el municipio de Támara. González, quien ahora...
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El atleta casanareño Hollman Villamizar, se colgó la medalla Oro en la prueba de lanzamiento de disco del Campeonato Sudamericano SUB 18 que se disputa en Paraguay. Villamizar, quien es entrenado por el profesor...
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El Club Real Amistad de Yopal, se coronó Subcampeón en la Copa Nacional Femenina FCF de Fútbol Sala que se realizó en Ibagué. Nuevamente las dirigidas por el profesor Robinsón Flórez, dejan en lo más alto el...
Nacionales e internacionales
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Los mejores del mundo recibieron el premio The Best de la... Se cumplió una nueva gala de los premios The Bets,... -
Fuertes bajas para la Selección Colombia Duro golpe para la Selección Colombia, a falta de 2 días... -
Los Sueños Si Se Cumplen Hablar de Luis Diaz es hablar de perseverancia y... -
Colombia y un empate que permite mantener la ilusión de... Colombia tuvo voluntad, luchó, inició el partido con... -
Dani Álves, leyenda total Hoy, jugó los 120 minutos del partido. Ha disputado todos... -
Pajón y Ramírez repiten podio Olímpico Luego de haber conquistado Londres en 2012 y Río de...
Fitness y vida saludable
¿Cuántas repeticiones hacer en tu entrenamiento? Bueno, básicamente eso depende del objetivo para el cual estás trabajando. Todos entrenamos con un objetivo diferente: hay quienes lo hacen para ganar fuerza, volumen o definición, por lo que cada uno requiere de un número de repeticiones...
