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Archivo de la categoría:Fitness y vida saludable

Noticia sobre fitness y vida saludable

Cuántas repeticiones realizar según tus objetivos

Oct 06, 2020 Juan Suarez Fitness y vida saludable Comentarios desactivados en Cuántas repeticiones realizar según tus objetivos

¿Cuántas repeticiones hacer en tu entrenamiento? Bueno, básicamente eso depende del objetivo para el cual estás trabajando. Todos entrenamos con un objetivo diferente: hay quienes lo hacen para...

5 razones para saltar la cuerda en tu entrenamiento

Sep 18, 2020 Juan Suarez Fitness y vida saludable Comentarios desactivados en 5 razones para saltar la cuerda en tu entrenamiento

El ejercicio perfecto para ti es saltar la cuerda, una actividad esencial para el acondicionamiento integral del cuerpo, aquí te decimos algunas ventajas. Algo que pareciera un juego de niños es...

Regresa el programa de Hábitos y Estilos de Vida Saludable

Ago 16, 2020 Juan Suarez Fitness y vida saludable Comentarios desactivados en Regresa el programa de Hábitos y Estilos de Vida Saludable

A partir de este lunes 17 de agosto, los casanareños podrán disfrutar el Programa de Hábitos y Estilos de Vida Saludable. La iniciativa, se brinda de forma totalmente gratuita, gracias a la...

Ejercicios recomendados para realizar en casa

Jul 24, 2020 Juan Suarez Fitness y vida saludable Comentarios desactivados en Ejercicios recomendados para realizar en casa

Más allá de un equipo de ropa y calzado fitness, lo que más requieres es tener toda la actitud y constancia para hacer ejercicio en casa. Lo ideal es que disfrutes los ejercicios para bajar de...

10 tips para modificar hábitos alimenticios

Jul 14, 2020 Juan Suarez Fitness y vida saludable Comentarios desactivados en 10 tips para modificar hábitos alimenticios

Para propiciar un cambio de hábitos alimenticios, la maestra Perla Xóchitl León, quien también colabora en la Unidad de Investigación de Enfermedades Metabólicas en el Instituto Nacional de...

Beneficios de los cítricos en los deportistas

Jun 25, 2020 Juan Suarez Fitness y vida saludable Comentarios desactivados en Beneficios de los cítricos en los deportistas

Los cítricos son un grupo de alimentos cuyo consumo puede traer beneficios para los deportistas. En los últimos años se ha sugerido la posibilidad de que estos productos aumenten el riesgo de...

Los 5 mejores ejercicios con banda para quemar grasa

Jun 23, 2020 Juan Suarez Fitness y vida saludable Comentarios desactivados en Los 5 mejores ejercicios con banda para quemar grasa

¿Cuáles son los mejores ejercicios con banda elástica para quemar grasa? aquí te decimos 5 de ellos con información de la experta Jessica Smith de la publicación Shape. Rotación. Trabajas...

Alimentos para reducir grasa y ganar masa muscular

Jun 18, 2020 Juan Suarez Fitness y vida saludable Comentarios desactivados en Alimentos para reducir grasa y ganar masa muscular

Tener un cuerpo marcado sí es posible si sabes cómo aumentar masa muscular de manera correcta. Además de llevar a cabo una rutina que te ayude, es necesario que te apoyes en alimentos que te...

Pierde 5 kilos de forma inteligente

Jun 16, 2020 Juan Suarez Fitness y vida saludable Comentarios desactivados en Pierde 5 kilos de forma inteligente

Estos días de confinamiento quizá ya tengas en mente perder unos cuantos kilos, para eso el doctor CHRIS MOHR, PH.D está aquí, con las maneras más rápidas y seguras de perder peso...

Lo que debes saber acerca de los suplementos alimenticios

Jun 13, 2020 Juan Suarez Fitness y vida saludable Comentarios desactivados en Lo que debes saber acerca de los suplementos alimenticios

A la hora de consumir un suplemento alimenticio es necesario contemplar aspectos importantes para obtener su eficacia al máximo, entre ellos: leer la tabla nutricional, porcentaje de grasa,...

Beneficios del calcio para los deportistas

Jun 11, 2020 Juan Suarez Fitness y vida saludable Comentarios desactivados en Beneficios del calcio para los deportistas

El calcio es un mineral importante en la dieta del deportista. Cumple funciones a nivel de salud, se implica en la transmisión del impulso nervioso y, además, afecta de manera directa el...

5 beneficios de saltar la cuerda

Jun 10, 2020 Juan Suarez Fitness y vida saludable Comentarios desactivados en 5 beneficios de saltar la cuerda

Saltar la cuerda, es una actividad esencial para el acondicionamiento integral del cuerpo. Algo que pareciera un juego de niños es todo un entrenamiento en sí mismo, preferido por boxeadores y el...

¿Cuánto tiempo debo estirar después de entrenar?

Jun 08, 2020 Camilo Andres Suarez Guevara Fitness y vida saludable Comentarios desactivados en ¿Cuánto tiempo debo estirar después de entrenar?

Los beneficios del estiramiento después de las pesas o cardio intenso son varios: para mejorar tu flexibilidad, reducir lesiones y aumentar el rendimiento, pero la pregunta es ¿cuánto debo...

Tips para volver a correr después del confinamiento

Jun 04, 2020 Camilo Andres Suarez Guevara Fitness y vida saludable Comentarios desactivados en Tips para volver a correr después del confinamiento

La pandemia causada por el coronavirus ha hecho que en numerosos países se declarara un estado de confinamiento. Tras este periodo, el hecho de volver a retomar las actividades diarias puede...

Alimentos que te ayudan a reducir grasa y ganar masa muscular

Jun 02, 2020 Camilo Andres Suarez Guevara Fitness y vida saludable Comentarios desactivados en Alimentos que te ayudan a reducir grasa y ganar masa muscular

Tener un cuerpo marcado sí es posible si sabes cómo aumentar masa muscular de manera correcta. Además de llevar a cabo una rutina que te ayude, es necesario que te apoyes en alimentos que te...

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